SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
  • Hem
    • Hem
  • Logga in
    Vill du logga in som ledare/administratör?
    Logga in på SportAdmin här och klicka på Hemsida i vänstermenyn.
    Vill du logga in som medlem/målsman?
    Alla medlemsprofiler hanteras nu i appen SportAdmin. Appen hittar du i App Store och Google Play
Hem
Nyheter
Föreningen
Bli medlem
GRUPPER & NIVÅER
Konståkningsskola
Konståkning nivå 1
Konståkning nivå 2-3
Konståkning Nivå 4
Vuxengruppen
Information för åkare
Kalender
Schema
VASK Kläder
Köp och Sälj
GALLERI
Aktuella camper
Årsmöte 2025
VASKs Tränare
Säsongsplanering Nivå 1

Grupper: Flamingo, Ugglor och Svanar

Målsättning: Åkare ska få möjlighet att utveckla en stabilare åkning samt få en ökad förståelse och trygghet i grenspecifika moment.

 

Period:

Fokusområde:

v.34-37:

Uppstart och repetition av grundläggande skridskoteknik efter sommaruppehåll med fokus på att hitta tillbaka till föregående säsongs grunder och stabilitet. 


Från säsongsstart till säsongsavslutning erbjuds åkarna i Nivå 1 ett pass i veckan med grenspecifik markträning som utförs för att jobba upp teknik, balans och koordination med stort fokus på skadeförebyggande. 

v.38-51

Under denna period erbjuds minst ett tillfälle för märkestagning. Därför baseras träningsinnehållet på märkesförberedande träning genom olika teknikövningar för att stärka de utvalda momenten i Leomärke 3-7. 


Här introduceras även nya typer av basmoment inom konståkning (t.ex stå- och sittpiruetter), enkelhopp (t.ex salkow och toeloop) och steg(framåt-/bakåtsaxning, framåttreor och c-steg) för att få en ökad stabilitet och skridskoteknik.


Åkarna får öva på att kombinera steg och rörelser till musik både på- och utanför is för en ökad koordination och i tävlingsförberedande syfte.  


Åkarna övar på sina uppvisningsprogram till juluppvisningen( ca v.45-50).


Föräldramöte v45

v.2-17

Fortsatt fokus på de basmoment som introducerades under HT, nu i kombination med andra steg, anpassat utefter åkarens stabilitet och teknik. 


Fokus på märkesträning fortsätter inför de märkestagsningstillfällen som ges. 


Ordinarie säsong avslutas med en våruppvisning som åkarna övar inför( ca v.6-10). 

v.18-23

Eftersäsong med is och-/eller markpass med huvudfokus att lägga en god grund för styrka och rörelse under sommaruppehåll och inför nästkommande säsong.

 

Konståkning nivå 1

På nivå 1 tränar man på fortsättningsnivå från konståkningsskolan där träningen är något mer avancerad med fortsatt fokus på steg och grunder. Träningen är delvis baserad på ”Leo”-märkena samt vanligt förekommande element inom konståkning så som enklare hopp och piruetter. Här lär sig åkarna att börja sätta samman steg och rörelser och jobbar upp stabilitet och glid över isen. Märken tas vid bestämda tillfällen under terminen och kan alltid kompletteras om man skulle missat något tillfälle, kontakta i sådant fall tränarna. I enstaka fall kan individuell märkestagning ske och bestäms av tränarna.

 

För att läsa mer om förbundets Leo-märken: https://www.skatesweden.se/trana/skridskoskola/skridskoskolemarken

 

På nivå 1 introduceras åkarna även till grenspecifik markträning som utförs för att jobba upp teknik och koordination med stort fokus på skadeförebyggande. Markträningen på nivå 1 hålls ibland separat och ibland tillsammans med de högre nivåerna. Under årets månader då vädret tillåter bedrivs markträningen utomhus, medan markträning under vinterhalvåret hålls inomhus. Bra att tänka på är att ha ombyte, ordentliga gympaskor och hopprep.

 

Vårt schema är beroende av andra föreningar som delar is med oss och också vilka isar som är öppna. Schemat och antalet träningstimmar kan därför variera från vecka till vecka. Generellt har nivå 1 ett ispass och ett markpass per vecka under lågsäsong (HT: v 36-44, VT: v 10-16) och två ispass och ett markpass per vecka under högsäsong (HT: v 44-50/51, VT: v 2-10). Angivna veckor kan variera något beroende på när vi får tillgång till isar.

 

I VASK anordnas varje år en juluppvisning samt en våruppvisning. Dessa sker i slutet av varje termin och inkluderar alla klubbens åkare, från konståkningsskolan till högsta nivå.

 

Gruppindelning sker delvis efter ålder och kunskap. Flytt av åkare mellan grupper kan ske under terminens gång och bestäms av tränare.

 

Här finns information om avgifterna:

https://www.vask.se/sida/?ID=299223

 

Ansvarig tränare: Ellen

Tränare: Alva, Ellen, Maj, Safira, Linnea

 

Vi ses på isen!

 

 

 
 
Facebook & Instagram
Användbara sidor